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文摘君真不是吹牛

数据为证

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各种详尽报道课堂精华尽在微博时时报道中

废话不多说，让我们来回顾一下今天的剧情吧

8点整，大师的呼吸控制法课堂

一上来就是收腹收术

接着火的扩张，狮式，舌锁练习，

吃了早饭的小伙伴表示各种后悔……

老爷子很幽默的说：

“明天如果大家能不吃早饭，

我就教你们一种很棒的呼吸控制法，

你们能做到吗？”

大师说

做清理经络呼吸控制法的四个要点：

呼气时间是吸气的两倍

保持两个鼻孔畅通

控制腹部

堵住鼻孔时一定要保证抵至鼻骨

而在孕产瑜伽上，维诺妮卡老师带来孕产哲学：“孕育的范畴很广，一个生命，一个念头，一种理想…所有的创造都需要我们保持母体的柔软与坚强。”

带领学生感受在温柔舒适的体式中获得稳定与力量

“在孕期的第二和第三阶段，冥想的好处格外明显。尽量让所有的瑜伽体式做出瑜伽休息术的感觉。放松身体、放松头脑，完全稳定，没有任何抵抗。”

而在舍莉.泰勒博士的课堂上，一连串发出哼哼哈哈的体式习练后，全场爆发出了时不时的笑声。她说：“习惯于掩藏自己的真实情感的人称为C类型人格(C是癌症的首字母)，最容易罹患癌症。舍莉泰勒博士带领大家通过瑜伽体式结合呼吸，找回(快乐)这种自然而然的状态。”

辨喜学院院长纳根达纳博士在【高压人群的压力管理】的课堂中说道：”人体分为五个层次:身窍，能量窍，头脑窍，智慧窍，喜乐窍。现代医学的治疗只停留在物质层面的身窍，而瑜伽能平衡五窍，从根源上治愈疾病。”

梵克老师的艾扬格课堂永远都是人满为“患”

可是没办法啊~~

梵大爷的课就是这么引人入胜，欲罢不能！

中医名家武国忠老师也带来了一堂特别公开课里，他说：“风、寒、暑、湿、燥、火，乃天地之六气，而寒气伤人最重。在中医里通过疏肝理气，活血化瘀来治疗抑郁。“

当然博格老师的冥想课亦是被疯抢的精品课程

“冥想最简单的定义是:

be the .

即在自然的状态中。”

博格博士从最基础的闭眼法带引全场进入静默。

而今天下午一场特别公开课

默瀚导师【体式纠正的艺术】的在线直播收获粉丝无数

让我们看到了直播的巨大魅力

SO 各位亲，新福利来了~~

【默瀚老师曾对文摘君反复说过三次：

如果要直播一场峰会大师课

就直播博格老师的冥想课】

明天（5月15日）17-18：30点

瑜伽文摘

将在“新浪微博”和一直播“

直播 博格博士【瑜伽冥想和休息术】精品大师课

让我们在线一起跟随大师进行一次高品质的冥想

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